Workshops och specialklasser

19 september 14.00-16.30

Välkomna till en vilsam eftermiddag där du leds genom en yinyoga och in i en guidad djupavslappning. Här får du sedan vila i tonerna och vibrationerna av tibetanska klangskålar, kristallskålar och vackra gongar. Med hjälp av vibrationerna från klang- och gongspelet kommer du djupare ner i avslappning.

VI inleder med en kort genomgång av gongarna och vibrationernas effekter på kroppen och sinnet. Vi gör sedan några avslappnande yinyogapositioner och kanske en liten egenmassage innan går vi in i djupvila med hjälp av andningsövningar och gongspelet.

Specialklassen kostar 300 kronor. Klippkort och andra kort på Studio Karma gäller ej. Du som har Karmakortet (årskort) får tio procent rabatt.

2 oktober 15.00-18.00

Tre timmars workshop med Livia Wanntorp där vi utforskar höften. Starka och rörliga höfter gör att du kan gå, hoppa och springa fritt och obehindrat. Begränsad rörlighet och styrka i höfter kan däremot innebära spänningar och ont i ryggen. Här får du kunskap, rörelser och konkreta tips på hur du kan ta hand om dina höfter.

Workshopen kostar 495 kronor. Klippkort och andra kort på Studio Karma gäller ej. Du som har Karmakortet (årskort) får tio procent rabatt.

17 oktober 14.00-16.30

Välkomna till en vilsam eftermiddag där du leds genom en mjuk restorative-klass och in i en guidad djupavslappning. Här får du sedan vila i tonerna och vibrationerna av tibetanska klangskålar, kristallskålar och vackra gongar. Med hjälp av vibrationerna från klang- och gongspelet kommer du djupare ner i avslappning.

VI inleder med en kort genomgång av gongarna och vibrationernas effekter på kroppen och sinnet. Vi gör sedan några avslappnande yinyogapositioner och kanske en liten egenmassage innan går vi in i djupvila med hjälp av andningsövningar och gongspelet.

Specialklassen kostar 300 kronor. Klippkort och andra kort på Studio Karma gäller ej. Du som har Karmakortet (årskort) får tio procent rabatt.

24 oktober 14.00-16.30

Marie Håkansson leder en workshop som riktar sig till kvinnor. I alla ålsrar är det viktigt att balansera vårt hormonsystem med både rörelse och vila. Vi gör en mjuk, böljande och kraftfull yoga med fokus på våra körtlar, bäckenbotten och höfter för att stimulera och balansera våra hormoner. En lång skön guidad vila med bolster och filtar där vi låter nervsystemet få gå in i djup avslappning. Gongens klang tar oss till ett djupare plan och vi avslutar med mediation och mantrasång.