Pranayama & Meditation

Ordet Pranayama kommer från sanskrit. Prana betyder andetag/livskraft och är nära förknippad med luften vi andas in. Yama kan översättas med expansion/utvidgning. Ordet pranayama betyder alltså ’expansion av livskraft’.

Andningen utgör grunden för vår hälsa och är också själva grunden inom yogan. Vi använder oss här av olika andningstekniker och meditationer som renar, stärker och balanserar kropp och sinne.

Dessa övningar hjälper vårt nervsystem och energiflöde till balans. Du kan medverka på klasserna utan förkunskaper. Varmt välkommen!