Grundkurser

En grundkurs består av tre 90-minuters klasser inom yogaformerna

– Vinyasayoga

– Kundaliniyoga

– Yinyoga

Vi rekommenderar starkt att du har gått en grundkurs i respektive yogaform innan du medverkar på orangea eller blåa Öppna Klasser, för allas trygghet.

Du kommer att få en introduktion till grundläggande positioner (asana), andningsövningar (pranayama), meditationstekniker och yogafilosofi i varje yogaform. Samtliga kurser förklarar sambandet mellan din andning och ditt fysiska och mentala välmående samt hur yoga kan hjälpa dig minska stress och öka energi. Om du har några begränsningar i till exempel stryka/rörelse, kanske på grund av skador, kommer du få lära dig modifieringar och vad du ska tänka på i de Öppna Klasserna för att du ska kunna träna säkert och effektivt*. Du blir även bli presenterad för schemat, riktlinjer för hur vi agerar på Studio Karma för allas trevnad och tips om hur du ska yoga vidare efter kursen.

Denna kurs är lämplig för dig som aldrig har yogat tidigare, har yogat men inte gått igenom grunderna eller om du bara önskar fräscha upp dina grundkunskaper. Under kurstiden medverkar du fritt på gröna Öppna Klasser.

* Eventuellt kan du bli rekommenderad privatklasser om du är i behov av många modifieringar och anpassade program.

Priser & Villkor

En grundkurs inkl Gröna Öppna klasser under kurstiden kostar 650 kr.
Önskar du en privat grundkurs (endast du och en lärare) finns ett paket om 3 x 60 min per yogaform för 1 995 kr, då ingår ej Öppna Klasser.

Kursstarter hösten 2018

Grundkurs i Kundaliniyoga
Tisdagar 13.00-14.30
Torsdagar 19.00-20.30
Veckorna 39-41, 42-44, 45-47, 48-50
Lärare: Marie Håkansson

Grundkurs i Vinyasayoga
Söndagar 15.00-16.30
Veckorna 39-41, 42-44, 45-47, 48-50
Lärare: Sofia Dejke

Grundkurs i Yinyoga
Onsdagar 10.30-12.00
Onsdagar 17.15-18.45
Veckorna 39-41, 42-44, 45-47, 48-50
Lärare: Lina Jarl