Grundkurs Vinyasayoga
Del 1
- Det naturliga andetaget och den yogiska andningen.
- Fötter och händer – grunden i yogans positioner.
- Vad grundar dig i livet?
- Höfterna – ”bron mellan överkropp och underkropp”
- Höftprinciperna – medvetenhet kring rörelsemönster och hållning.
- Kan du ge dig själv tid för eftertanke och att lyssna på kroppen?
Del 2
- Andetaget som ett verktyg. Andningsövningar att använda i vardagen.
- Övre delen av ryggens påverkan av vår hållning;
- Axelprinciperna – hälsosam rörelselära för axlarna.
- Hur påverkar hållningen ditt humör i vardagen?
- Bakåtböjningar och framåtfällningar – yogapositioner som komplimenterar varandra; energigivande & lugnande
- Hur kan du hitta en bra balans mellan energi och lugn?
Studio Karma använder cookies för att förbättra din upplevelse av sidan. Genom att klicka OK accepterar du detta. Läs mer om vår cookie policy. OK Privacy & Cookies Policy