Prova på Mindful Eating

Det finns mycket att uppleva i en måltid när man intar den med alla sinnen!

Kom och undersök hur det du äter verkligen smakar när du äter närvarande. När du tar in färgerna och dofterna, känner strukturerna, smakerna och hur maten slutligen ”landar” i kroppen.
Genom praktiska övningar introduceras du till kroppens olika signaler för aptit, sug, fysisk hunger och mättnad. Vi övar också på förmågan att känna självmedkänsla.

Välkommen både du som aldrig tidigare varit i kontakt med mindful eating och du som tidigare ex gått en ATT ÄTA kurs.
För dig som har utövat mindful eating tidigare kan detta innebära en möjlighet att fördjupa sig och samtidigt få en repetition.

Vem riktar sig Mindful Eating till?
• dig som äter snabbt, utan att känna smaken av maten, kanske medan du tittar på tv eller i mobilen.
• dig som har svårt att känna kroppens signaler för hunger eller mättnad.
• dig som älskar mat och vill uppleva ännu mer av den.
• dig som känner att mat och ätande tar väldigt mycket av din energi och tid och som vill finna en hållbar balans.
Kort sagt till alla som är intresserade av att utforska sin relation till mat, ätande och kropp och som vill äta mer närvarande och utifrån kroppens behov.

Lärare: Solveig Andersson

Mer information och bokning hittar du här