Prova på – Gravidyoga

Yoga är ett fantastiskt redskap för att ta hand om din kropp och förbereda den inför förlossningen samt tiden som småbarnsförälder.  Genom speciellt utvalda yogaövningar bygger du på ett skonsamt sätt upp din kropp och minskar risken för rygg- och bäckenbesvär.

I yogan synkroniserar vi andningen med rörelser, lär oss avslappningsmetoder och mediterar vilket hjälper dig att fokusera på din graviditet på ett djupare plan. Dessutom ger det dig själv tid och plats för att uppleva och integrera den fantastiska process som sker i dig.

Olika discipliner inom yoga har olika riktlinjer för under vilka veckor man ska yoga. Vi rekommenderar yoga från cirka vecka 16, men det är du som avgör. Rådgör gärna med din läkare/barnmorska om du är osäker.

Det är aldrig för sent att gå på gravidyoga. Du behöver inte ha några förkunskaper av yoga för att vara med på klasserna. Mot den senare delen av graviditeten är du såklart mindre rörlig, men yogan ger dig fortfarande en paus och andningsteknikerna tillsammans med avslappningen hjälper dig hela vägen till och genom förlossningen.

Hur?

Detta är en gratis Prova på-klass för dig som vill testa yoga! Ta med en gravid vännina och kom! Tillfället är gratis men anmälan krävs nedan.

När?

Lördagarna 28/1 och 4/2 klockan 10.30-12.00.

Varmt välkommen!

Anmäl dig här