Kursstart: Medicinsk yoga mot stress

Inre ro –  en kurs mot stress.

Detta är en kurs för dig som längtar efter att få konkreta verktyg vid stress och utmattning.

Medicinsk yoga är en mjuk och djupverkande yogaform som i medicinska studier visats sig ha mycket bra effekt vid stress, utmattningssyndrom, depression, sömnsvårigheter mm.

I denna kurs använder vi yogans lugna andetag, yogarörelser, avslappning och meditation för att hämta hem vår egen energi, glädje och balans. Du får lära dig övningar som du kan ta med hem och använda i din vardag.

Teori blandas med praktiska övningar. Vi pratar om vad stress egentligen är, hur den påverkar kroppen och hur man kan förebygga och minska stress och oro.

Under kursen går vi även igenom kost och näring, tips mot sömnsvårigheter, samt övar oss i att bli mer närvarande och att lugna tankarna.

Inga förkunskaper i yoga krävs.

Kursinformation

När? Onsdagar 17.00-18.15, start 8 mars. (Se även kursstarter 26 april och dagtid 28 mars)
Hur? En kurs består av fem stycken klasser.
Pris: 1 495 kronor. I kursavgiften ingår klasser från det ordinarie schemat under kurstiden.
Yoga på Recept: 1 195 kronor. Ange rabattkod ”recept” när du bokar. Observera att recept och legitimation måste visas vid kursstart.
Yogamatta: Ta med egen eller hyr en för 20 kronor/klass. Yogamattor finns att köpa i butiken från 299 kronor.
Lärare: Johanna Kalén
Anmälan: Din plats är bokad först när du har betalat. Anmälan är bindande men inte personlig. Max 15 deltagare. Boka här