Kursstart: Lilla Mindfulnesskursen – Mindre stress, mera liv

Skulle du vilja lära dig hur du minskar stress och lever mer men undrar hur du ska få tid och ork för det? Då kan Lilla Mindfulnesskursen vara något för dig. Du får under vilsamma former lära dig att aktivera ditt lugn och ro-system genom att praktisera mindfulnessmeditation och yoga.

Vi möts vid 5 tillfällen under 90 minuter. Om du tycker att det låter som för mycket tid, törs jag nästan lova dig att när de där 90 minuterna har passerat, kommer du önska att vi hade 90 minuter till.

Du får öva 3 minuter dagligen hemma mellan träffarna och när de 3 minuterna är över kommer du många gånger önska att du hade tre minuter till och kanske skapar du under kursens gång möjlighet till det.

Information

När? Fem måndagar klockan 17.30-19.00 med start 22 maj.
Kurstid: Vi möts 1,5 tim en gång i veckan under 5 veckor för att öva. Varje tillfälle innehåller en kort föreläsning och inspelade övningar för hemarbete ingår. Räkna med dagligt hemarbete under 3 – valfritt antal minuter dagligen under kurstiden.
Pris:  2 125 kr*, pris inklusive moms.
För vem? Alla som vill ta aktiv del i din egen hälsa, som längtar efter att leva mer närvarande och minska stress. 
Lärare: Solveig Andersson, Yoga-, Mindfulness-, & MBSR-lärare.

* Du kan betala med: Friskvårdskuponger, Friskvårdschecken, Actiway, Benify.
**Stresshanteringskurser räknas som friskvård enligt skatteverkets regler och är därmed avdragsgilla för arbetsgivare.

Anmäl dig här