Kursstart: Grundkurs i Yoga

Har du provat på yoga och känner att du vill lära dig mer om grunderna? Då är denna grundkurs perfekt för dig. Vid två tillfällen går vi igenom grunderna för den mer fysiska yogan vi erbjuder på Studio Karma. Grunderna bygger på Viryayogans metodik/arbetssätt.

I varje klass går vi igenom den viktiga andningen och yogans biomekanik, det vill säga hälsosam rörelselära, tillsammans med hur vi kan ta hjälp av yogans filosofi i vardagen.

Del 1

  • Det naturliga andetaget och den yogiska andningen.
  • Fötter och händer – grunden i yogans positioner.
  • Vad grundar dig i livet?
  • Höfterna – ”bron mellan överkropp och underkropp”
  • Höftprinciperna – medvetenhet kring rörelsemönster och hållning.
  • Kan du ge dig själv tid för eftertanke och att lyssna på kroppen?

Del 2

  • Andetaget som ett verktyg. Andningsövningar att använda i vardagen.
  • Övre delen av ryggens påverkan av vår hållning;
  • Axelprinciperna – hälsosam rörelselära för axlarna.
  • Hur påverkar hållningen ditt humör i vardagen?
  • Bakåtböjningar och framåtfällningar – yogapositioner som komplimenterar varandra; energigivande & lugnande
  • Hur kan du hitta en bra balans mellan energi och lugn?

Information

När? Måndagskvällar 13 och 20 februari klockan 18.30-21.00.
Pris? 500 kr. Ingår för dig som har YogaMera/YogaFri (men du måste anmäla dig nedan).
För vem? För dig som har yogat minst ett par klasser och nu vill sätta dig i in grunderna i den mer fysiska yogan. Är du van yogi men vill repetera grunderna är också varmt välkommen!
Villkor? Anmälan är bindande men inte personlig.
Lärare: Linn Edenroth Oké

Boka här