Fokuskurs: Intro till Yoga för Män

”Introduktionskursen Yoga för män” är för dig som vill komma i form, bli starkare och smidigare genom yoga. En yogakurs enbart för män.

Yoga ger ökad rörlighet och stretch av stela muskler som har en tendens att bli kortare av träning och stillasittande arbeten. Vi fokuserar på yogans grundpositioner och stor inriktning på stela baksidor (lår och vader) samt höfter. Passen ger även bra core-träning för mage och rygg.

Vi arbetar fysiskt med stärkande och uppbyggande övningar tillsammans med balans, andning och djupavslappning. Alla är välkomna, inga förkunskaper krävs.

Varför yoga för män?

Under våren 2017 har Studio Karma arrangerat testklasser för att bjuda in fler män till att ta del av yogans fördelar. Deltagarna berättar efter klassen:

”En reflektion kring varför män inte gör yoga är att du kan inte tävla och mäta dig med andra i ”sporten” yoga. Tror att det finns en något större tävlingsdjävul i oss män. Det är balans vi behöver inte mer tävlings- och resultathets. Som du sa stress är inte bara av ondo, men blir inget bra om du aldrig landar och får just balans i ditt liv. Sen kan vi ha olika sätt att koppla av. Personligen kan jag uppleva löpninge som väldigt avkopplande då tankarna kan springa fritt i huvudet. Yoga blir på något sätt raka motsatsen. Du måste stänga av tankarna och fokusera på det du gör där och då. Oavsett vad så ska jag definitivt komma på fler besök för det är helt klart utmanande med yoga och jag kan se likheter med jonglering”.

Fördelar de upplevde efter yogan: 

”Andningen gör stor skillnad. Jag använder yogaandningen även i vardagslivet, spontant. Jag har fått en bättre kroppshållning, jag är inte lika stel. Det har också blivit lättare att hålla ett inre lugn i vardagen”.

Varför behöver vi en yogakurs riktad till just män?

”Jag skulle säga att det blir lite lägre skäms-barriär om alla är män. Det blir att vi är mer på samma nivå, man behöver inte stå bredvid någon som kan slå knut på sig själv”.

Information

När? Fem måndagar klockan 20.00-21.30 med start 9 oktober eller 20 november.
Boka tidigt-pris 1 200 kr, gäller tom en månad innan kursstart.
Ordinarie pris: 1 500 kronor.
Ingår i korten: YogaMera och YogaTermin, men bokning krävs genom att du mailar ditt namn och ditt kortnr till yoga@studiokarma.se
Villkor: Din plats är bokad först när du betalt. Anmälan är bindande men inte personlig.
Lärare: Christel Bjerkendahl

Boka här