Tema

Hösten 2017 djupdyker vi i yogans värld med Temaklasser på tisdagar klockan 19.00-21.00. Lärare är Angelica Henriksson. Varje vecka har olika teman som presenteras nedan. I klasserna varieras teori och praktik. Alla yogar efter deras förutsättningar och nybörjare är varmt välkomna om inget annat anges.

Temaklasserna räknas som vanliga Drop in-klasser och ingen anmälan krävs.

Vecka 36

  • För dig som är nyfiken på solhälsningar och vill veta mer. Varför gör man dem? Varför finns det så många varianter? Hur gör man egentligen?
  • Denna tisdag går vi igenom Solhälningarna position för position för att kunna jobba med den på ett säkert och stärkande sätt. Du kommer justeras och få tips om hur du kan göra dem för att det ska kännas bra för dig. Välkommen till en klass som förhoppningsvis tar ditt yogautövande till en ny nivå och som väcker kärleken till den fantastiska solhälsningen.

Vecka 37

  • Höfterna – ”bron mellan överkropp och underkropp”
  • Höftprinciperna – medvetenhet kring rörelsemönster och hållning.
  • Kan du ge dig själv tid för eftertanke och att lyssna på kroppen?

Vecka 38

  • Pga sjukdom byts denna tematisdag ut mot en härlig 90 min ”Mindful Yinyoga” med Solveig. Varmt välkomna!

Vecka 39

  • Bakåtböjningar och framåtfällningar – yogapositioner som komplimenterar varandra; energigivande & lugnande
  • Hur kan du hitta en bra balans mellan energi och lugn?

Vecka 40

  • Det naturliga andetaget och den yogiska andningen.
  • Fötter och händer – grunden i yogans positioner.
  • Vad grundar dig i livet?

Vecka 41

  • YogaJuego – vi utmanar oss med en fartfylld yogaklass med massor av musik.
  • För dig som har yogat en del och vill ha en utmaning.

Vecka 42

  • Yoga med hjälpmedel.
  • Vi tar hjälp av props, väggar och varandra för att ta oss an yogans positioner kanske på ett helt nytt sätt!

Vecka 43

  • Vi går igenom de vanligaste armbalanserna som du möter på klasserna här på Studio Karma.
  • Givetvis så blir det inte två timmar av enbart armbalanser! Det bli mycket teknikgenomgång och förberedande övningar och tips som du kan använda dig av när du går på klasser.
  • Lärare denna tisdag: Jennie Wadsten

Vecka 44

  • Mer info kommer inom kort.

Vecka 45

Vi utforskar hur yoga och det indiska medicinska systemet ayurveda stöttar varandra. Angelica guidar dig igenom hur dom tre olika doshorna (kroppstyperna) både kan hjälpa och stjälpa dig. Du får insikt kring hur dom tre särskilt utformade viryayogaflödena för respektive dosha påverkar dig samt hur vanor runt kost och hälsa kan hjälpa dig till balans i vardagen. Dessa tre Temaklasser bildar tillsammans en kurs som man kan gå i sin helhet eller gå varje klass var och för sig, läs om den här. Men vi rekommenderar såklart att gå alla tre klasserna! Del 1: Introduktion samt Vata-flödet.

Vecka 46

Se ovan. Del 2: Pitta-flödet

Vecka 47

Se ovan. Del 2: Kapha-flödet

Vecka 48

  • För dig som är nyfiken på solhälsningar och vill veta mer. Varför gör man dem? Varför finns det så många varianter? Hur gör man egentligen?
  • Denna tisdag går vi igenom Solhälningarna position för position för att kunna jobba med den på ett säkert och stärkande sätt. Du kommer justeras och få tips om hur du kan göra dem för att det ska kännas bra för dig. Välkommen till en klass som förhoppningsvis tar ditt yogautövande till en ny nivå och som väcker kärleken till den fantastiska solhälsningen.

Vecka 49

  • Höfterna – ”bron mellan överkropp och underkropp”
  • Höftprinciperna – medvetenhet kring rörelsemönster och hållning.
  • Kan du ge dig själv tid för eftertanke och att lyssna på kroppen?

Vecka 50

  • Övre delen av ryggens påverkan av vår hållning;
  • Axelprinciperna – hälsosam rörelselära för axlarna.
  • Hur påverkar hållningen ditt humör i vardagen?

Vecka 51

  • Mer info kommer inom kort.