Yoga med stol

En klass med dynamisk mjukyoga som passar de flesta och är bra för trötta ryggar, dig som är lite äldre eller som har ont. Formen är inspirerad av Virya Yoga Grace. Fokus ligger på att skapa en bra hållning, en medveten andning och att öva upp sin uthållighet – mer än på avancerade kroppsställningar. Yogan görs helt utifrån din dagsform och dina egna förutsättningar. Vi arbetar bl a med en stol som hjälpmedel. Inga förkunskaper krävs.